說明：

隨著夏季氣溫持續攀升，高溫環境容易引發身體無法正常調節的急性疾病——熱傷害。熱傷害依嚴重程度分為熱痙攣、熱衰竭，最嚴重者為熱中暑（死亡機率高達30-80%），若無緊急且適當之處理，將可能造成多重器官衰竭。

為提升全校同仁對急性熱傷害的辨識與應變能力，檢送衛生福利部國民健康署製作「熱傷害急救5步驟懶人包」，請務必提高警覺，並落實以下防範與急救措施：

🛎️些人容易中暑？（高風險族群）

老弱婦孺：65歲以上長者、嬰幼童、孕產婦。

工作者及運動員：戶外工作者、密閉空間工作者、運動員。

病人：慢性疾病者、代謝疾病者、精神疾病患者。

其他：行動不便或生活無法自理者、服用特定藥物者、肥胖者。

🛡️熱傷害預防「3要訣」

1. 保持涼爽：

穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。

室內加裝遮光窗簾，待在蔭涼、通風或有空調的地方。

避免於上午10點至下午2點曝曬於陽光底下。

絕不可將幼童單獨留在密閉的車內。

2. 補充水分：

隨時補充水分，不可補充酒精及含大量糖份飲料，並避免喝太過冰冷的水。

戶外工作者或運動者應每小時補充2-4 杯水（1杯約240 c.c.）。

3. 提高警覺：

隨時留意自己及身邊同事/同學的身體狀況，適當休息。

戶外活動前，隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排。

特殊注意：長者應儘可能待在有空調的場所；慢性病患（如高血壓、心血管疾病）若出現胸悶、心跳快、呼吸喘，務必迅速離開高溫環境並就醫。

🚑遇上熱傷害？謹記急救「5步驟」

若發現身邊有人出現流汗、肌肉抽筋、頭暈、頭痛、意識不清、大量流汗、皮膚濕冷（中暑時會發紅發熱且體溫超過40度）等熱傷害症狀，請立即實施以下急救：

1. 蔭涼：將患者從高熱環境中移至蔭涼通風處。
2. 脫衣：鬆脫衣物、平躺休息、足部稍微抬高；若有嘔吐現象則側躺，保持呼吸道暢通。
3. 散熱：全身皮膚噴灑水並儘速通風（如搖扇），或將冰袋（毛巾包覆冰塊/冰涼飲料罐）放置頸部、腋窩和鼠蹊部。
4. 喝水：意識清醒者可給予稀釋之電解質飲料或少許鹽的冷開水。【注意】患者意識不清時，不可給予飲水！
5. 送醫：儘快送醫處理（撥打119或自行送醫）。

夏日炎炎，請大家務必多加留意自身狀態，定時補充水分。祝大家平安健康！

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