說明：

一、別讓辦公椅「黏」住你的健康！ 依據本校「115 年人因性危害防止計畫」辦理 。我們發現長時間久坐、維持同一姿勢辦公或學習，容易造成肩頸與下背部的「集體抗議」 。為了讓大家告別緊繃、打造更輕鬆的工作狀態，特別規劃本次活化課程 。

二、專家領航：力躍運動【王基錩】體能訓練師 我們特別邀請具備日本方塊踏步、肌力強化與失能預防等多項專業證照的王基錩老師親自指導。

老師將分享：

✅空間管理大師： 在小小辦公室或座位區就能做的神級伸展技巧 。

✅痠痛飛走了： 有效舒緩低頭族、久坐族最困擾的肩頸與腰背不適 。

✅能量大補帖： 透過身體活化，讓您的工作效率與心情一起Up Up！🙌🙌

三、活動資訊懶人包（請記在行事曆上喔！📅）：

(一) 日期： 115 年 04 月 24 日（五）

(二) 時間： 10:00 - 12:00（共計 2 小時）

(三) 地點： 遠距教室（讓您在最熟悉的環境一起動起來）

(四) 貼心提醒： 建議穿著輕便、好活動的衣服參與，讓我們一起感受身體的伸展與弛緩 。

四、 報名好康不藏私：

(一) 💯成長加分： 全程參與者可核發終身學習時數2小時認證 。

(二) 💪健康無價： 邀請全校教職員工生踴躍參與，名額有限，盡早入場！

承辦單位：總務處

承辦人：職業安全衛生護理師 張小姐 分機1557

Time to Stretch! 您的身體值得這兩小時的溫柔對待🌹。期待在課程中看見充滿朝氣的您！