發文單位：總務處

受文者：全校工作同仁

各位同仁好：

近期天氣逐漸轉涼，早晚溫差大，低溫容易導致血管收縮、血壓飆升，大幅增加心臟病與中風的風險。特別是長者、三高族群，以及早出晚歸、輪值夜班或需戶外工作的同仁，請務必做好保暖工作！

為了守護大家的健康，日常生活中請落實「預防關鍵3招」：

🔶722量血壓：連續7天量測、早晚各1次、每次量2遍，血壓目標控制在≦120/80mmHg。

🔶遵從醫囑：定期監控三高數值，按時服藥，切勿擅自停藥。

🔶健康生活：維持「三低一高」飲食（低油、低糖、低鹽、高纖）、每週累積150分鐘運動，並響應戒菸、節制飲酒。

⚠️ 辨識徵兆，分秒必爭！

若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、冒冷汗、頭暈等心臟病症狀或無法順利完成「微笑、舉手、說你好」任一動作之中風徵兆，切勿自行就醫！請務必記下發作時間，並立即撥打119，把握黃金治療期！

🔶延伸閱讀：
👉 HowHow 腦中風症狀識能影片（30秒版）

秋冬時節，請大家多關心自己與身邊同事的健康，如有任何健康諮詢需求，歡迎隨時與醫護人員聯繫。

祝各位同仁 平安健康、工作順心！

總務處營繕組 職業安全衛生護理師 關心您

秋冬時節，請大家多關心自己與身邊同事的健康，如有任何健康諮詢需求，歡迎隨時與我聯繫。

祝各位同仁 平安健康、工作順心！

總務處營繕組 職業安全衛生護理師 關心您❤️