現代生活的快節奏，是否常讓你感到疲憊？為了響應115年臺南市心理健康月，本校特邀舉辦「從五感開始~體驗生活中的正念減壓法」舒壓講座。

邀請您給自己一段喘息的時間，透過正念感知與手作體驗，釋放壓力、找回心中的安穩力量！

活動資訊

• 活動名稱：從五感開始~體驗生活中的正念減壓法
• 活動時間：115年10月30日（五）10:30-12:30
• 活動地點：圖資大樓四樓306教室(https://reurl.cc/VnmkE6)
• 參加對象：本校教職員工、學生（名額有限，20名）
• 本活動備有餐點，並提供終身學習時數2小時認證。

活動流程

• 從身體開始減壓！ 學習正念減壓原理，藉由身心官覺察自身壓力與慣性情緒。
• 尋寶校園中一花一草 以正念身體感官體驗模式，走入校園環境放鬆喘息。
• 手作自己的紓壓香包 運用乾燥薰衣草、鮮花等素材製作專屬香包，提升專注力與情緒穩定性，將正念融入日常生活。

報名與繳費說明

1. 報名連結：https://buildgene.tnnua.edu.tw/p/423-1014-1287.php?Lang=zh-tw
2. 手作費說明：活動材料費 150 元（成品可攜回），採報名先後順序錄取，額滿即停止受理報名。
3. 若錄取者因故無法參加或取消時，將依報名順序依序通知人員遞補參加。
4. 繳費方式：完成線上報名後，請至總務處營繕組繳納，完成報名手續。
5. 報名截止：115年10月20日止

期待您的參與，一起在忙碌生活中打造專屬的心靈避風港！

聯絡人：職業安全衛生護理師 分機1557