受文者：本校教職員工

各位教職員工夥伴們，您好：

隨著季節交替、秋意漸濃，日照與氣溫的變化常會在不經意間影響我們的大腦神經傳導物質，讓人容易感到情緒波動、倦怠或沉重；若再加上日常公務與工作壓力的累積，是否讓您偶爾感到有些喘不過氣呢？

請記得，不論再忙碌，都值得給自己一個停下腳步、溫柔擁抱自己的時刻。當感到情緒卡住或壓力排解不開時，您並不孤單，為您整理了相關的心理健康資源：

💖 免費心理諮商與支持服務資源

當您需要找人傾聽與釐清想法時，不必等到「撐不下去」才求助，任何感到卡住的時刻都值得被好好對待：

1. 臺南市免費心理諮商
   • 提供免費 2 次諮商服務。
   • 預約專線：(06) 335-2982。
2. 勞工免費心理諮商（最高6次）
   • 資格：具勞保、職災保或工作者身分。
   • 機制：第 1~3 次一般心理諮商；完成後若過勞量表評估為高風險，經評估可再進行最高 3 次特殊職場事件諮商。
   • 免付費服務專線：0800-068-580／南區技術服務處：(06) 213-5101。
3. 青壯世代心理健康支持方案
   • 適用年齡 15-45 歲，符合資格者可申請相關心理諮商補助。

📞 24小時與專線支持服務

1. 安心專線：1925（依舊愛我，免費情緒支持）
2. 生命線：1995｜張老師：1980
3. 勞工諮詢申訴專線：1955
4. 麻豆區社區心理衛生中心：(06) 572-0100

詳細文宣內容請參閱附件 PDF 檔案。

願我們都能在忙碌的工作與生活中，尋得一份心靈的平靜與平衡。

敬祝 順心安康

職業安全衛生護理師 關心您（分機1557）