說明：

在工作與生活交錯的節奏裡，你是否也有這樣的時刻？

每天被任務追著跑、壓力接踵而至，心裡偶爾覺得「有點累、沒熱情」？

這場講座，邀請您一起透過「正念覺察」的練習，

學習安頓自己、釋放壓力、重拾內在平衡與熱情💚

讓我們在覺察與呼吸之間，重新找回身心的穩定與活力，讓應對職場的挑戰更有能量。

💬溫馨提醒

🌿 花一點時間照顧自己，讓心靜下來。

🌿 在正念的練習中，我們學會與壓力共處、與自己和好。

🌿 讓工作不只是責任，而是一次次與自己重新連結的旅程。

💚 給自己一份「正念」的禮物，在每一次呼吸裡，找回平靜與力量。

🗓 講座資訊

📅 時間：2025年10月28日（二）14:00～16:00

📍 地點：Google meet

👥 對象：本校教職員工

👉無需報名，點入連結即可參與

視訊通話連結：https://meet.google.com/szz-axtg-psf

👩‍🏫講師介紹

林彩媚 老師

正念減壓老師Ｘ職涯發展師Ｘ資深社工師Ｘ培訓講師

華人正念減壓中心培訓師資／四季職涯發展學院職涯嚮導

具備多年企業、醫療及學校正念推廣經驗，其他相關主題教育訓練及演講授課經驗豐富，1995年迄今，累積超過700場次，服務人次達4萬人次以上。，

專長：正念減壓、情緒管理、職涯輔導、團體動力與家庭教育

更多講師資料請點入網址https://www.mindfulness.com.tw/about-detail/LINTSAIMEI

主辦單位：總務處／職業安全衛生護理師

聯絡窗口：daphneline@tnnua.edu.tw（分機1557）