說　明：

一、依中央氣象局低溫特報表示「今(7)日寒流南下，下午起各地氣溫下降，8日至10日清晨寒流影響，各地天氣非常寒冷。」提供衛福部國健署相關預防寒害措施供參。

二、當氣溫驟降與天氣濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，更容易造成血壓升高，造成心肌梗塞和中風急性發作機會大增，在長者尤其明顯。為此，平常更需注意血壓變化，建議一年至少落實1次「722」居家自我血壓測量：連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值。為預防低溫引發心血管疾病所導致的重病或死亡，國民健康署提供暖「心」4招如下：

1.戶外居家需保暖：外出時，頭頸部與四肢末端的保暖尤為重要，並可選擇具防濕防風功能的外套。居家時，夜間或清晨起床時，需先活動四肢及身體，手扶床邊腳步穩妥再行走。

2.飲食節制有分寸：應避免大吃大喝，須注意均衡飲食。建議隨身攜帶溫開水，少喝含糖飲料，更不要喝酒取暖。

3.取暖燙傷要避免：使用電毯、暖爐，及暖暖包等要避免低溫燙傷，若要使用隨身保暖用品，建議在外層包一層毛巾或布再使用。

4.留意心臟病或中風徵兆：若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。

三、檢附相關資料供參。

資料來源：衛生福利部國健康署

總務處職業安全衛生護理師關心您