提醒您～秋冬之季，氣溫變化大，請多加留意身心的變化

❄️24節氣【小雪】剛過，代表天氣會逐漸寒冷❄️

⚠️人留在室內時間變長，戶外活動變少，身體血液循環減慢，人體抗病免疫力降低，

容易患疾病，均衡飲食，積極運動，加強鍛練身體，強健體質，預防疾病。

教您抗寒五招💪🏻「慢、熱、起、穿、行」

1.起身慢

2.做暖身

3.天暖再出門

4.穿著保暖

5.出門留意健康狀況

🌡️節氣進入抑鬱多發的季節若因情緒變化、心情反應無法消化(心情溫度計測驗-可點入)及無法勝任日常作息時，善用相關資源(可點入)，並均衝飲食富含5-羥色氨酸的食物（如牛奶、起司、優酪乳等乳製品及堅果類、豆類等)以及適時的運動伸展，有助於身心健康。

☎️需要相關資源可來電諮詢

總務處 職業安全衛生護理師 分機1557　 E-mail:daphneline@tnnua.edu.tw

職業安全護理師　關心您💖                      資料來源：國民健康署