發文單位：總務處

受文者：全校教職員工

主旨：

【職護健康宣導】肌力報到、肉鬆bye bye!!

「肌少症」是老年失能的兇手，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少，伴隨可能造成失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少，年過40，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失；70歲後則以每十年減少15％的速度加速流失。

雖然所有老年人都會因年齡增長而造成肌肉量減少，但流失程度與速度因人而異，「如同骨質流失，這是必然歷程。」除了老化，也有可能是慢性病（心臟病、關節炎、糖尿病、腎臟功能惡化等）引起，其中有八成起因為後者。

資料來源：康健雜誌肌少症5大徵兆檢測！預防肌少症營養、運動3招學起來https://www.commonhealth.com.tw/article/75755

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資料來源：千禧之愛健康基金會

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