發文單位：總務處

受文者：全校教職員工

主旨：轉知-國民健康署【正確量腰圍 掌握自身健康】

說明：

腰圍多久量1次？💬

👉從未量過腰圍：請盡速量測

👉腰圍在正常範圍：建議配合每年的健檢至少量1次

👉腰圍超標：請配合體重控制，建議每週至少量測1次

📢趕快拿著皮尺，照著正確量腰4步驟來量腰圍吧！

💡早晨空腹時，除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂

💡將皮尺繞過腰部，調整高度使其能通過腹部中線（骨盆上緣至肋骨下緣的中線）

💡注意皮尺與地面保持平行，並緊貼、不擠壓皮膚

💡維持正常呼吸，在吐氣結束時，量取腰圍數值

19歲以上國人超過5成腰圍過大 BMI正常者 仍有2成腰圍過大

https://health99.hpa.gov.tw/n19104

肥胖是一種慢性病

https://health99.hpa.gov.tw/n18915

脂肪肝知多少

https://health99.hpa.gov.tw/a19058

👉健康口訣看過來🎬 腰圍八九十健康常維持