發文單位：總務處

主旨：【職護宣導】小雪到來天漸寒，天冷保暖能抗寒～

說明： 🖐天冷保暖抗寒「慢、熱、起、穿、行」5 招🖐

☃️時序將進小雪，注意低溫對健康的危害！尤其是🔺高風險的慢性病族群

🔺 如：三高、抽菸、肥胖、曾中風、心絞痛病史者等

💦建議隨時補充溫開水，可降低血壓升高及心臟病發作機率

💦 ｜抗寒絕招「慢、熱、起、穿、行」｜ 日夜溫差大，睡前備妥保暖衣物在隨手可拿到的地方！ 起身先伸展暖身，促進血液循環

🛌 ｜運動暖身保健康｜ 高危險族群避免從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯！ 多層次穿著，方便隨時穿脫

🙋♀️運動充分暖身，結伴運動

🙋♂️ ｜規律服藥量血壓｜ 三高患者、心血管疾病患者及長者，應規律服藥回診量血壓，不可自行停 藥

🚫 ｜注意身體徵兆 越快就醫越好｜ 冬天是中風發作的高風險期，切勿輕忽！時間是最重要的關鍵

資料來源：衛生福利部國民健康署 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14765 總務處勞工健康服務人員關心您